攀冰，看起来长得跟攀岩很像，不要笑，攀冰就是由攀岩运动中演化过来的，是攀登高山、雪山的必修课程，属于登山运动中的基本技巧之一。而在攀冰运动中，冲坠导致的死亡和受伤比率吓人的高，今天就教你如何防止冲坠受伤。

首先要了解下“冲坠”究竟是什么意思？

2016年2月份，一名北京籍攀冰爱好者在四川四姑娘山双桥沟攀冰时突发“冲坠”，不幸身亡，沉痛哀悼！

而诸多媒体在报道时就用了“冲坠”这个词，“冲坠”这个攀冰、攀岩运动的技术动作，首次被普通人所了解。

“冲坠”是指：在攀岩、攀冰运动中，运动员突然失手掉落，这就是冲坠。

如果保护点没有被拉脱，运动员可以缓慢降落到地面；如果保护点的装置被拉脱落，运动员直接摔落下来，这就是冲坠事故。

那么，该如何尽量防止冲坠或是减少冲坠的发生呢？

1越简单，越要小心

在攀冰、攀岩的运动中，从来就没有所谓的“简单”的地形地貌和路线，无论是陡坡还是缓坡，一旦发生冲坠，造成的伤害都是相同的。

你要时刻牢记，所有的冰壁都是致命的，即使是在攀登最简单的路线，也务必保持小心翼翼的心理。

2踩稳落脚点

许多发生冲坠事故的运动员，都是因为落脚点先崩裂，冰镐承重后摔落的。所以落脚点，千万要观察仔细，一旦落脚点不结实，你很可能就会发生意外。

3确保冰镐落点的可靠

怎样算是可靠呢？如果你的落脚点发生崩裂后，冰镐能够承受你自身重量不坠落，就算是可靠的落点。

所以找冰镐的落点时，哪怕看到非常顺手的落点，都必须遵循这个规则：落地必须完全可靠，因为能落钩的地方，不一定能承受向外的拉力。

记住，落镐要“狠、准、牢”，在冰镐敲进冰壁的瞬间，必须能通过声音辨别冰壁的牢靠程度。

4不要待在其他攀冰者下方

攀冰不是赛跑，不是说跟着一个人就能更快、更好地完成攀冰运动。千万不要待在其他攀冰者的下方，落冰如果砸中你，你就会受伤。

所以，不要跟其他人共用一条攀冰线路，当其他人靠近你或者在你下方时，也记得提醒他们偏离，以防受伤。

5一快不如一慢

在攀冰的过程中，踢冰、落镐（打镐），都必须按照操作要领做正确的动作，平稳地攀登，而平稳就意味着高效了。

不要一味着追求速度，要知道，当你攀冰时，是在几十米甚至是近百米的高空中，一旦有踢冰、落镐动作没有处理好，很可能就会发现难以想象的危险和事故。

好吧，像乌里·斯特克（ Ueli Steck）这样的大神可以做到迅速攀登，但毕竟你不是乌里·斯特克，而全世界也只有一个乌里·斯特克。